Berapa kali sih kita seharusnya makan dalam sehari? 
Ternyata… tiap usia punya frekuensi makan ideal yang berbeda! Karbohidrat, protein, sayur, dan buah semuanya penting untuk energi dan tumbuh kembang tubuh. Tapi ingat, bukan cuma seberapa sering kamu makan, cara memasak dan bahan yang kamu pilih juga berpengaruh besar!
Gunakan bahan segar, batasi minyak, garam, dan gula. Karena makan sehat dimulai dari dapur yang bijak
sumber : AyoSehatKemkes